El corazón tiene el tamaño de un puño, esta compuesto por tejido muscular y su función es la de bombear sangre a todo el cuerpo, por lo tanto cuidarlo y mantenerlo sano es de suprema importancia, desafortunadamente las personas comenten errores de índole alimenticio lo cual hace que el corazón se valla deteriorando.
Por lo tanto, es importante conocer cuáles son los alimentos más nocivos para la salud del corazón y así evitarlos o consumirlos moderadamente, a continuación, describiremos los alimentos a evitar para una buena salud de este importante órgano.
Alcohol: el consumo continuo de alcohol puede traer efectos nocivos para la salud de una persona, pero repercute de forma más negativa en la salud del corazón, el consumo diario y excesivo de alcohol puede traer como consecuencia afecciones como la enfermedad del hígado graso, problemas de hipertensión, accidentes cardiovasculares e infartos.
Carne roja: el consumo de este alimento de forma diaria puede traer como consecuencia problemas cardiovasculares según un estudio realizado, se recomienda consumir entre tres o cuatro raciones por semana.
Bebidas energizantes: según un estudio realizado arrojo como resultado que las bebidas de tipo energizante pueden aumentar en los jóvenes riesgos de tipo cardiovascular.
Alientos de pastelería: consumir de forma excesiva los alimentos hechos en las pastelerías pueden traer problemas de tipo cardiaco debido a que estos alimentos están elaborados con grasas de diferente procedencia, al igual que contienen gran contenido de azúcar.
Mantequilla: la mantequilla es un alimento elaborado a base de la nata de la leche, al ser un alimento que está hecho en base a grasa de tipo animal puede aumentar los niveles de colesterol malo o LDL, hay que destacar que la mantequilla es una grasa saturada y su consumo debe ser moderado para evitar problemas cardiacos y accidentes cardiovasculares.
Sal: con respecto a la sal se recomienda un consumo menor de 5 gramos al día, también es importante indicar que la sal que se utilice para el consumo debe ser yodada.