El colágeno es sinónimo de juventud, pero no solo es importante por lo afirmado anteriormente si no que resulta clave para mantener unidas distintas estructuras como: Los tendones, la piel y ligamentos, sin colágeno las articulaciones y la parte ósea del cuerpo no se podrían formar de manera adecuada.
No solo el colágeno está presente por medio de suplementos, también existen frutas que le aportan gran cantidad de colágeno al cuerpo para lograr mantener la salud ósea y piel sana de forma deliciosa y natural en nuestra dieta diaria.
Existen frutas tropicales como la guayaba, el mango y el litchi, que son una rica fuente de colágeno para la buena salud del organismo.
Cuando las personas llegan a la edad de 30 años el colágeno del cuerpo empieza a disminuir un 1% cada año y a medida que avanza la edad, este porcentaje de disminución del colágeno empieza a subir hasta llegar a un 40% o hasta 50%.
Por lo tanto, es fundamental estar atentos a la dieta diaria para lograr mantener niveles óptimos de esta sustancia y las frutas entran a formar una parte importante de la dieta.
Frutas que resultan ser importantes para el cuidado de la piel.
Fresa: la fresa es una fruta rica en colágeno, resulta ser una fruta importante para el cuidado de la piel y los dermatólogos tienen conocimiento de lo importante de la fresa para mantener una piel sana.
Kiwi: Esta fruta también ayuda en la producción de colágeno al organismo y es muy recomendada para el cuidado de la piel.
Alimentos beneficiosos para el cuidado de la piel
vitamina E
El kiwi es rico en vitamina E, esta vitamina ayuda en la producción de colágeno en el organismo, esta fruta ayuda a mantener un piel suave y flexible.
Vitamina C
El kiwi y la fresa son ricos en vitamina C, esta vitamina es esencial para la producción de colágeno en el cuerpo, estas frutas ayudan a mantener una piel firme y con elasticidad.
Estas dos frutas se pueden incorporar a la dieta diaria por medio de ensaladas para lograr ofrecer de esta manera un toque dulce y más nutritivo a las ensaladas que se preparen, también es importante adicionar además de la nutrición, cuidados tópicos a la piel por medio de cremas que contengan acido hialurónico y péptidos de colágeno y así aumentar la regeneración de la piel.