Cuando de subir las defensas del cuerpo se trata las personas aumentan el consumo de frutas y alimentos ricos en potasio he hierro los cuales fortalecen el sistema inmune.
Las defensas del organismo tienden a disminuir cuando es atacado por gérmenes como bacterias o virus, aunque también existen las enfermedades por inmunodeficiencia con las cuales una persona se enferma de forma frecuente y las infecciones tienden a ser más graves y en periodos más prolongados, por lo tanto, el VIH es una enfermedad de inmunodeficiencia que tiende a destruir los glóbulos blancos del cuerpo y si no es tratada a tiempo se desarrolla en un sida.
Para mantener un sistema inmune fuerte se recomienda el consumo de frutas y verduras de forma diaria por lo menos 400 gramos, para de esta manera evitar que se desarrollen enfermedades en el cuerpo.
Para fortalecer el sistema inmune los profesionales de la salud recomiendan el consumo de kiwi, el kiwi es una fruta que además tiene diferentes propiedades beneficiosas para el organismo ya que mejora la digestión debido a que este alimento es rico en fibra soluble e insoluble, también contiene vitamina C, vitamina B, potasio y antioxidantes que ayudan a combatir los radicales libres presentes en el organismo.
Entre otros beneficios para la salud de este alimento están: previene el desarrollo de enfermedades cardiovasculares y el cáncer, reduce los niveles elevados de colesterol malo, mejora el transito intestinal, tiene propiedades laxantes.
Para utilizar esta fruta como alternativa para subir las defensas del cuerpo se puede preparar de la siguiente manera: licue dos kiwis junto con dos peras o dos manzanas verdes en media taza de agua o agua de coco.
La información expuesta anteriormente no sustituye de ninguna manera el criterio del especialista de la salud, por lo tanto, consulte al profesional de la salud antes de consumir cualquier alimento ya que las recomendaciones dadas no siempre son las indicadas para todas las personas y cada caso puede ser diferente.