Los limones son un verdadero todoterreno. Debido a su alto contenido en vitamina C, no solo son saludables y fortalecen nuestro sistema inmunológico, sino que también nos brindan una porción extra de energía.
Mezclar limones con agua también sabe muy bien. En este artículo te mostraremos de qué se trata el agua de limón y cómo puede fortalecer tu cuerpo.
¿Qué hace especial al agua de limon?
Ya sea fría como refuerzo de energía o caliente como alternativa al café o al té: el agua de limón es un verdadero todoterreno.
Los limones contienen nutrientes importantes como calcio, hierro, magnesio, potasio y fibra. Incluso contienen más potasio que las manzanas o las uvas.
Otra ventaja: los limones tienen un contenido particularmente alto de vitamina C. 100 g de limones contienen 53 mg de vitamina C. Eso es aproximadamente la mitad del requerimiento diario de vitamina C.
Casi nadie come un limón solo, pero mezclado con agua, la fruta no pierde su alto contenido vitamínico. Además de su efecto fortalecedor de nuestro sistema inmunológico, también se dice que la vitamina C tiene un efecto positivo en la eliminación del ácido úrico.
Otra ventaja: el agua de limón complementa muchas comidas con su incomparable sabor, especialmente en combinación con hojas de menta fresca o canela. Por cierto, las frutas tropicales ácidas y el agua de limón obtienen su maravilloso aroma típico de los aceites esenciales de la cáscara de limón.
Porque el agua de limón es tan saludable
No es de extrañar que tanta gente jure por el agua de limón. Un vaso de agua con limón después de levantarse levanta el ánimo y aporta una dosis extra de energía para el día. Pero estos están lejos de ser los únicos beneficios del agua cítrica:
- Asegura un metabolismo saludable:
El agua con limones asegura que nuestro cuerpo trabaje más productivamente en la digestión.
La acidez del limón estimula la producción de bilis en el cuerpo, lo que a su vez estimula la digestión de las grasas. Un vaso de agua de cítricos por la mañana puede regular la digestión a largo plazo y aliviar un posible estreñimiento.
- Fortalece el sistema inmunológico:
Como antioxidante, la vitamina C en los limones apoya con éxito a nuestro cuerpo en la lucha contra los radicales libres.
Al mismo tiempo, los limones tienen un efecto antiinflamatorio y antibacteriano. Esta es la razón por la que tantas personas buscan limones calientes cuando tienen un resfriado que curar.
- Puede prevenir la formación de cristales de ácido úrico:
Los cristales de ácido úrico pueden provocar cálculos renales, así como problemas en las articulaciones e incluso gota. Los citratos de los limones pueden evitar la formación de estos cristales y así prevenir problemas articulares y cálculos renales.
Por cierto, el agua de limón no solo es beneficiosa para la salud. Los malos olores en las manos, por ejemplo de cebolla, ajo o pescado, se pueden neutralizar rápidamente frotándolos con limones.
Funciona de la misma manera con la respiración: después de disfrutar de una “comida pesada”, un vaso de agua cítrica restaura rápidamente una flora bucal saludable.
El limón estimula la saliva y el agua previene la sequedad de boca y por tanto la formación de bacterias.
El agua con limones no solo puede ser útil como medida preventiva, sino también cuando está resfriado o no se siente bien en general. Las siguientes bebidas son particularmente populares:
· Agua con limón y jengibre
Mucha gente apuesta por el agua caliente de limón con jengibre, especialmente cuando están resfriados. Al igual que el limón, el jengibre tiene un efecto antiinflamatorio y analgésico y también estimula la digestión.
Esta combinación está destinada a fortalecer aún más el impulso de la salud. Ya sea que bebas té de jengibre o agregues jengibre fresco al limón caliente es cuestión de gustos. Pero cuidado: ¡el jengibre está picante! No se debe usar demasiado.
· Con miel o jarabe
Si prefieres algo más dulce, puedes agregar miel o almíbar al agua de cítricos. La miel puede ser particularmente útil para los dolores de garganta, ya que alivia las membranas mucosas. Con agua tibia de cítricos, el calor también ayuda a calmar un poco la garganta.
· Agua filtrada para el máximo disfrute
El agua de limón es tan buena como sus ingredientes. El agua filtrada del dispensador de agua puede ser una buena opción para cualquiera que valore el sabor del agua pura.