Los glóbulos blancos son células en el organismo que se encargan de mantener la buena salud del organismo, por lo tanto, es importante mantener en equilibrio la cantidad de glóbulos blancos requeridos para que el sistema inmune cumpla la función de proteger la salud del cuerpo.
De acuerdo a los profesionales de la salud, cuando los glóbulos blancos se encuentran en un nivel bajo, se afirma que existe una baja en las defensas del cuerpo y el organismo está bajo el riesgo de desarrollar algún tipo de infección que por lo regular el sistema inmune puede combatir de forma rápida, pero si el sistema inmune se encuentra comprometido la infección se tornaría más severa.
Por todo lo anteriormente dicho, para mantener un sistema inmunológico fortalecido, es importante mantener una dieta saludable y un estilo de vida sano, es por eso que existen alimentos que gracias a sus propiedades beneficiosas para el organismo, se pueden consumir y ayudar al sistema inmune a estar más fortalecido frente a las diferentes enfermedades, entre estos alimentos encontramos:
Los champiñones, este alimento es un tipo de hongo que es rico en selenio y vitaminas del grupo B, estas sustancias presentes en este alimento resultan importantes para el buen funcionamiento del sistema inmune.
Los cítricos, dentro de las frutas cítricas encontramos las naranjas, las mandarinas, los arándanos entre otras frutas que son una rica fuente de vitamina C, esta vitamina es importante ya que ayuda en la producción de los glóbulos blancos.
La carne blanca, este alimento es una rica fuente de vitamina B6, que es de mucha importancia para la producción de glóbulos blancos y reforzar las defensas.
Pescados, en este sentido podremos citar el atún y el salmón ya que son fuentes de grasas poliinsaturadas como el omega 3 y que tienen la propiedad de ser antioxidantes.
Las ostras, es otro tipo de alimento que ayuda a reforzar el sistema inmunológico debido a su fuente de selenio y zinc.
Cabe recalcar, que toda la información descrita anteriormente no sustituye el criterio de los especialistas de la salud y de ser necesario es importante visitar el profesional de la salud.