El durazno resulta ser una fruta que aporta varios beneficios a la salud debido a que es rico en fibra, antioxidantes, carotenoides, polifenoles, además es rico en vitamina C y E, también resulta ser una fruta que contribuye en la salud estomacal debido a que no es muy acido lo cual beneficia a personas que sufren de gastritis.
Además de ayudar con la salud estomacal el durazno tiene más propiedades las cuales enumeraremos a continuación.
- El durazno ayuda a las personas que quieren bajar de peso o adelgazar debido a que es una fruta que contiene pocas calorías y es rica en fibra lo cual aumenta la sensación de saciedad.
- Mejora el funcionamiento del intestino debido a que es una fruta rica en fibra esto hace que ayude a combatir el estreñimiento y a su vez mejora la flora intestinal, además ayuda con el síndrome de intestino irritado y la colitis.
- Puede prevenir enfermedades como el cáncer y problemas de índole cardíaco ya que es un antioxidante y contiene vitaminas A y C.
- Ayuda a controlar la diabetes ya que es una fruta baja en azucares lo cual eleva muy poco el azúcar en la sangre, lo recomendable es consumir esta fruta con su cascara para obtener un mayor beneficio.
- Mejora la salud visual ya que contiene betacaroteno sustancia que ayuda a prevenir cataratas y degeneración macular.
- Protege la piel debido a que no solo es rico en vitamina A, sino que también contiene vitamina E que resulta ser una vitamina que previene la piel contra los daños causados por la luz ultravioleta emitida por el sol.
- Ayuda en la retención de líquidos al ser una fruta con efecto diurético.
- Mejora el humor ya que esta fruta es rica en magnesio el cual está implicado en la producción de serotonina que es una hormona que disminuye la ansiedad y contribuye en una buena salud mental.