En un mundo que no para, el estrés cotidiano se ha convertido en un compañero indeseado para muchos. ¿Sabías que, según la Organización Mundial de la Salud, el estrés crónico puede aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas en un 40%? Parece contradictorio que algo tan común como el estrés diario…
Categoría: Prevención y Estilo de Vida Saludable
Ideas para snacks saludables rápidos
En un mundo acelerado donde el tiempo es oro, muchas personas caen en la tentación de snacks procesados y llenos de azúcares, pensando que es la opción más rápida. Pero aquí va una verdad incómoda: según la Organización Mundial de la Salud, el consumo excesivo de estos alimentos contribuye a…
Maneras simples de potenciar la inmunidad natural
En un mundo acelerado como el nuestro, muchos creen que la inmunidad es solo un asunto de suerte o de vacunas, pero la verdad es que el estilo de vida juega un papel crucial. Por ejemplo, un estudio de la Organización Mundial de la Salud (OMS) revela que hasta el…
Maneras de mantener motivación fitness
En un mundo donde el ajetreo diario nos deja poco tiempo para cuidarnos, mantener la motivación para el fitness puede ser todo un desafío. Pero aquí va una verdad incómoda: según estudios del American College of Sports Medicine, más del 50% de las personas que inician un programa de ejercicio…
Ideas para rutinas matutinas energéticas
Empezar el día con energía no es solo una moda, sino una estrategia clave para mantener un estilo de vida saludable y prevenir problemas de salud a largo plazo. ¿Sabías que, según estudios de la Organización Mundial de la Salud, las personas que incorporan rutinas matutinas activas reducen en un…