Las frutas resultan indispensables en la dieta diaria debido a las propiedades beneficiosas para la salud del organismo y por los nutrientes que le aportan al cuerpo que van desde los minerales hasta las diferentes vitaminas, también cloruros y sulfatos y algunas frutas también son fuentes de agua para la hidratación del cuerpo.
Es por eso que el mango es una fruta muy recomendada ya que es fuente de muchos nutrientes, esta fruta es originaria de la india y contribuye a mejorar el apetito y la digestión del organismo gracias a sus ingredientes bioactivos.
El mango es una fruta que es rica en potasio, este mineral es muy apropiado para personas con hipertensión ya que contribuye en la reducción de la presión arterial alta.
Esta fruta es denominada la reina de las frutas por el sabor y la fragancia que presenta, además es una fruta que fortalece el sistema inmune debido a las propiedades nutricionales que tiene.
Esta fruta es una alta fuente de vitamina C, esta vitamina es esencial para mantener un sistema inmune fuerte, es por esto que consumir un solo mango durante el día proporciona el cien por ciento de la ingesta diaria recomendada de esta vitamina.
Esta fruta ayuda en la reparación de los tejidos del cuerpo y contribuye en la producción de hierro y colágeno, además es un poderoso antioxidante que ayuda a proteger el sistema celular de los daños ocasionados por los radicales libres.
Esta exótica fruta también es rica en vitamina A, esta vitamina es esencial para que el organismo genere respuesta inmunitaria tanto innatas como adaptativas, manteniendo así la integridad y la función celular de la piel y las membranas, evitando así infecciones y bacterias.
Entre otras propiedades nutricionales, el mango es fuente de vitamina E, vitamina k y vitamina B5, que ayudan a evitar el estreñimiento logrando una buena salud en la parte digestiva, lo cual es fundamental para una buena inmunidad.
Este alimento es muy versátil en su preparación ya que con esta fruta se pueden realizar ensaladas, jugos, postres, mermeladas entre otras formas de preparación y su consumo es una manera simple para mantener un sistema inmune fortalecido.