Si bien se ha dicho que el desayuno es muy importante para la salud ya que cuando una persona no logra desayunar y ayuna con frecuencia es posible que desencadene enfermedades del tipo cardiovasculares, para evitar este tipo de enfermedades no basta con solo desayunar si no también es importante saber cómo es que debemos desayunar de una manera correcta para lograr regular la presión arterial sobre todo en personas que padecen esta condición de salud.
La fuerza con la que la sangre ejerce presión contra las paredes de las arterias se le denomina presión arterial, cuando existe una presión arterial muy prolongada hace que el corazón bombé sangre con más fuerza y que trabaje a un ritmo más acelerado, esto hace ocasionar problemas de salud serios como ataque cardiaco, accidentes cardiovasculares e insuficiencia cardiaca.
Un desayuno que ayude en la regulación de la presión arterial debe incluir yogur y avena, ya que estos dos alimentos tienen propiedades que ayudan con esta condición, por ejemplo, la avena es un alimento rico en antioxidante y avenantramidas que logran aumentar la producción de óxido nítrico en todo el organismo, esta sustancia ayuda en el relajamiento de los vasos sanguíneos ayudando de esta manera a mantener regulada la presión arterial y ayudando a que exista una mejor circulación sanguínea.
Por otro lado, el yogur es un alimento rico en potasio que también tiene la propiedad de relajar los vasos sanguíneos ayudando en la regulación de la presión arterial.
Otras formas de desayunar para mantener una buena presión arterial seria desayunar de las siguientes maneras:
Té verde, pan integral y requesón.
Te de jengibre, huevos revueltos y papaya.
Agua de coco, huevos revueltos, pan integral y papaya.
También es importante ayudar la alimentación con el ejercicio físico diariamente para mantener una mejor salud física y evitar enfermedades de índole cardiovascular.